Как укрепить детский иммунитет

Как укрепить детский иммунитет

Как укрепить детский иммунитет

Как укрепить детский иммунитет

Хорошая физическая форма помогает организму поддерживать свою защитную систему.

Дети-это счастье! А их здоровье-забота каждой мамочки. Заболевания органов дыхания являются одними из наиболее часто встречающихся у детей. Преобладают среди них ОРВИ, грипп, ринофарингиты и ларингиты.

Поскольку причинами перечисленных выше заболеваний обычно являются сниженный иммунитет и простуда, то в первую очередь следует укрепить иммунитет ребёнка. Наиболее эффективны меры комплексного повышения иммунитета у детей.

Диета для иммунитета

Правильное питание может естественным образом поддерживать защитную систему организма в должном состоянии. Вот почему так важно каждый день есть фрукты и овощи, а также сделать умеренным употребление жиров. Рекомендуется употреблять те продукты, которые произрастают на местной территории. Свежие мясо и рыба, молоко и кисломолочные продукты, фрукты, овощи, ягоды, зелень, орехи, зеленый чай – все эти продукты диетологи считают настоящими природными иммунностимуляторами.

Читайте также  Как лечить дифтерию

Физическая активность

Хорошая физическая форма помогает организму поддерживать свою защитную систему. Особенно важны физические упражнения для школьников, так как они заняты преимущественно умственной работой и испытывают серьезный недостаток движений.

Закаливание

Наиболее распространены такие несложные виды закаливания, как закаливание воздухом (воздушные ванны, прогулки в лесу, сон на свежем воздухе) и водные процедуры (умывание и мытье рук прохладной водой, контрастные обливания). Категорически недопустимы «ударные» нагрузки – моржевание и т.п.

Отдых

Когда мы устаем, то же самое происходит и с нашей защитной системой. Недостаток сна, усталость, психоэмоциональное напряжение – все эти факторы подвергают иммунитет ребенка серьезным испытаниям и могут сделать его более уязвимым. Поэтому чуть более спокойный ритм жизни, полноценный ночной сон продолжительностью не менее 10 часов и обязательный отдых в течение дня способны свершить чудо и вернуть в норму защитную систему Вашего ребенка.

Читайте также  Проблемная кожа – просто о сложном

Дары из копилки Флоры

Лекарственные растения отлично укрепляют иммунитет. С этой целью можно использовать универсальные адаптогены: элеутерококк, жень-шень, золотой корень, китайский лимонник – в виде настоев или экстрактов из расчета разовой дозы одна-две капли на год жизни. Принимать настои необходимо по 2-4 раза в день в течение полумесяца.

Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *